Rất khó để từ bỏ thói quen xấu. Không dễ để từ bỏ một thói quen. Tin mừng là chúng ta hoàn toàn có thể rèn luyện não bộ phải "thiết kế" lại các thói quen đã lặp đi lặp lại nhiều năm.